วิธีป้องกัน/รักษาฟันหลุดเมื่อฝันว่าฟันหลุดเยอะมาก
ฟันหลุดเป็นอาการที่ส่งผลต่อสุขภาพช่องปากและเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การทานอาหารสุกรี, การแปรงฟันผิดวิธี, การใช้แหวนเหยือกหรือเฟืองฟันอย่างไม่ถูกต้อง หากฝันว่าฟันหลุดมาก ดังนั้นจึงถือเป็นสัญญาณอันตรายที่ต้องดูแลและจัดการให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการเสียหายในอนาคต
วันนี้จึงขอแนะนำวิธีป้องกัน/รักษาฟันหลุดเมื่อฝันว่าฟันหลุดเยอะมาก เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะฟันหลุดในช่วงเวลาต่อมา
1. การทานอาหารที่เพียงพอต่อสุขภาพฟันและเหงือก
อาหารที่หลากหลายและเพียงพอต่อสุขภาพฟันและเหงือก เช่น ผัก ผลไม้ อาหารที่มีโปรตีนสูง ปลา ไข่เป็นต้น จะช่วยเสริมสร้างฟันและเหงือกให้แข็งแรงดีขึ้น เพราะธาตุอาหารต่างๆ ที่อยู่ในอาหารนี้มีความจำเป็นต่อการพัฒนาและฟื้นฟูฟันและเหงือก สำหรับผู้ที่มีฟันหลุดมากมายก็ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารหนึ่งแล้วให้เปลี่ยนมาทานอาหารอื่นจนกว่าฟันจะแข็งแรงขึ้น
2. การถูฟันที่ถูงาน
การถูฟันที่ถูงานจะช่วยลดปัญหาฝ้าที่เกิดจากฝุ่นละอองที่ตกลงมาที่ฟันและทำให้ฟันหลุดได้ง่ายขึ้น ในการถูฟันควรปฏิบัติดังนี้
– ใช้แปรงฟันที่มีความแน่นหนาและช่วยลบคราบฝังตัวออกได้ดี
– การถูฟันที่ดูดซับมากกว่าการใช้แรงกดกับฟัน
– ถูฟันต่อเนื่องอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน สำหรับเวลาในการถูฟันควรใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีต่อครั้ง
3. รวมทั้งการปรับที่นอนให้ที่เหมาะสม
การนอนหนุนศีรษะสูงๆ จะเป็นตัวอย่างที่จะช่วยป้องกันฟันหลุด สำหรับผู้ที่มีปัญหาฟันหลุดบ่อยๆ ควรเลือกใช้หมอนที่มีรูปแบบระบายอากาศและไม่หนามากๆ เมื่อนอนหนุนศีรษะเข้ากับหมอนแบบนี้จะช่วยลดแรงกดที่หัวเข่าและข้อเท้า ซึ่งจะช่วยลดแรงกดที่ฟันและเหงือกได้
4. การตรวจรักษาฟันอย่างสม่ำเสมอ
ปรกติการตรวจรักษาฟันควรทำเป็นประจำ โดยควรไปตรวจที่คลินิกทันตกรรมอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อปี โดยเฉพาะเมื่อมีอาการเสี่ยงของฟันหลุด หมอทันตกรรมจะตรวจว่าฟันของท่านสุขภาพดีหรือไม่ ดังนั้นหากมีปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือกอย่างไรก็ควรหาทันทีเพื่อรักษาและป้องกันฟันหลุดตามมา
5. การสวมใส่แว่นตานอนหลับ
การสวมใส่แว่นตานอนหลับจะช่วยลดความเสี่ยงที่ฟันจะหลุดออกมาในขณะนอนหลับ ซึ่งเกิดได้ เมื่อพยุงศีรษะเข้าบนหมอน จนแรงกระแทกกันระหว่างละอองฝุ่นที่ตกอยู่กับฟันในขณะที่พักผ่อน การสวมใส่แว่นตานอนหลับจะช่วยป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพ
6. รับประทานวิตามิน D
วิตามิน D มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามิน D เช่น ไข่เค็ม ปลาแซลมอน และซาลาร์ภายในที่บรรจุวิตามิน D ได้อีกด้วย
มันไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ที่เราฝันว่าฟันหลุดออกมา แต่หากจำเป็นต้องการหักคุณ เราอยากให้หยุดหน้าไว้และเข้าใจว่าวิธีป้องกันและรักษาฟันหลุดที่เราได้เสนอไปนั้นจะช่วยลดและป้องกันความเสี่ยงในการฟันหลุดที่จะเกิดขึ้นในอนาคต รู้จักปฏิบัติมันได้ทันทีในชีวิตประจำวันของท่าน และบอกให้ฝันว่าฟันหลุดเยอะๆ ก็ไม่ต้องกลัวอีกแล้ว ด้วยข้อมูลและคำแนะนำจากเรา หากท่านยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแนวทางการป้องกันและรักษาฟันหลุด ไม่ต้องลังเลที่จะสอบถามหมอทันตกรรมใกล้บ้านของท่านเสมอ
