คุณกำลังดูโพสต์นี้: ชาเขียวประโยชน์สูง: แคปชั่นชาเขียวช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างสุขภาพ
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นในการทำงานหรือที่บ้าน อาจไม่รู้หรือรู้แต่ไม่เต็มที่ว่า ชาเขียวมีประโยชน์สูงมากให้กับสุขภาพของร่างกาย เพราะฉะนั้นหากคุณเป็นคนที่ชอบดื่มชาเขียว อย่างแน่นอนว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคุณ
อย่างที่เราทราบกันว่า ชาเขียวมีสารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาร EGCG ที่ช่วยในการลดน้ำหนักและการเสริมสร้างสุขภาพของร่างกายเป็นอย่างดี ซึ่งในบทความนี้หากคุณมีความสนใจที่จะรู้จักประโยชน์ของชาเขียว ดังนั้นต้องอ่านต่อไปเพื่อที่จะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แต่ก่อนอื่นเราต้องมาดูกันว่าชาเขียวคืออะไร
ชาเขียวคืออะไร?
ชาเขียวเป็นกาแฟแบบหนึ่งแต่เปลี่ยนมาจากการใช้ใบชาแก้วขนาดเล็ก และไม่ผ่านกระบวนการหมักแบบการใช้ควันดำเหมือนกับชาดำ ในบางครั้งชาเขียวยังถูกเรียกว่า “Agemono” คำนี้หมายถึงชาญึ่งหรือเติมน้ำร้อนพอดี ทำให้ได้รสชาติที่สดชื่นและไม่กลมกล่อมเมล็ดกาแฟเหมือนกับชาดำ จนกระทั่งสิ่งนี้ทำให้มีผลกระทบต่อความเครียดและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
1. ชาเขียวช่วยลดน้ำหนัก
ถือเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งหลายๆคนหวังว่าจะหาวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องส่งผลให้สุขภาพเสียไปก่อน ผลการวิจัยพบว่ามีสาร EGCG ซึ่งอยู่ในใบชาเขียว ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของไขมันที่อยู่ตรงปลายท้อง ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมากขึ้นดังนั้นหากคุณต้องการเร่งการออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก คุณควรรับประทานชาเขียวอย่างสม่ำเสมอ
2. เสริมสร้างสุขภาพของกระเพื่องยอด
ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะมันช่วยป้องกันการติดเชื้อได้อย่างดีในตัวเรา ซึ่งชาเขียวได้เป็นอีกหนึ่งอะไรที่ช่วยสร้างสุขภาพของกระเพื่องยอดในร่างกาย มีสารเครื่องเทศอย่างรักษาการคลื่นไส้และทำให้สมาธิของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ ชาเขียวยังเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในปริมาณสูง จึงเป็นสิ่งที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
3. ช่วยบันทึกความจำ
ทำไมจึงว่าชาเขียวสามารถช่วยให้เราบันทึกความจำได้ดีขึ้นล่ะ? จากการศึกษาพบว่า EGCG ช่วยเสริมสร้างสารที่เรียกว่าชีวมวลบริหาร ช่วยให้คุณมีความจำดี การรับประทานชาเขียวเป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่ดีต่อการกระจัดกระเจ้าในสถานการณ์ที่ต้องบันทึกความจำเป็น
4. ช่วยลดความเสียหายจากการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนหลายคน แต่หากคุณอยากหยุดสูบบุหรี่หรือลดปริมาณการสูบให้น้อยลง ก็ลองคิดหาว่าหากคุณกินชาเขียวอย่างสม่ำเสมอ นั่นอาจช่วยลดความเสียหายจากการสูบบุหรี่ในตัวคุณ เพราะ EGCG ช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญพวกสารเครื่องเทศซึ่งควรจะคาดว่าจะดีต่อการลดอันตรายที่เกิดจากการสูบบุหรี่
5. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
ผู้ที่รับประทานชาเขียวเป็นประจำจะมีความเสี่ยงที่ต่ำของโรคเบาหวาน นั่นเพราะ EGCG ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและผิวหนังหย่อนคล้อยได้อีกด้วย
6. ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงสามารถเป็นสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ แต่หากคุณรับประทานชาเขียวอย่างสม่ำเสมอ เราสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตด้วย EGCG ที่อยู่ในชาเขียว โดยที่ EGCG ช่วยลดการสูญเสียโอ๊กซิเจนที่เกิดจากการตกค้างในเส้นเลือดและช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นครับ
สรุป
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สูงต่อสุขภาพของร่างกาย อย่างที่ได้กล่าวไปเมื่อก่อนว่ามีปริมาณสาร EGCG สูงซึ่งช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างสุขภาพให้กับร่างกายอย่างดี ยังมีปริมาณไม่น้อยของ EGCG ในชาเขียวที่ช่วยได้มากมายเกี่ยวกับการเสริมสร้างกระท่อมยอดและการป้องกันโรค เราต้องแนะนำให้คุณรับประทานชาเขียวอย่างสม่ำเสมอทุกวัน และหากไม่ชอบรสชาติของชาเขียว ก็สามารถเลือกกินเม็ดชาเขียวแทนได้ครับ
ชาเขียวนับว่าเป็นอาหารเสริมสุขภาพที่ธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพในระดับชั้นนำ อย่างไรก็ตาม ถึงจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังต้องรับประทานอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีความเค็มด้วยนะครับ
บทความนี้รวบรวมและรวบรวมจากหลายแหล่งโดย The Riviera Villas.
ดูบทความอื่นๆ ในหมวดเดียวกันได้ที่นี่: No Nu
