ฝันว่าโดนยิง! ควรจะทำอย่างไร?
การฝันว่าโดนยิงนั้นเป็นฝันที่ไม่ปกติเลย ทำให้เราตื่นขึ้นมาแล้วก็รู้สึกว่ากลัวและหงุดหงิดกันไป แต่ในความเป็นจริงแล้วการฝันเหล่านี้เป็นเพียงฝันเท่านั้น และไม่จำเป็นต้องกลัวหรือเครียดใจเกินไป เพราะเราสามารถทำอย่างไรให้การฝันนี้ไม่มีผลกระทบกับชีวิตอย่างไร้เหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรามีประสบการณ์ในการฝันนี้แล้วอย่างมากมาย
หากเราเคยฝันหรือคิดว่าตนเองถูกยิงแล้ว เราควรจะทำอย่างไรให้ไม่ตกอยู่ในสภาวะที่เครียดไปเรื่อยๆ เนื่องจากการเครียดยังสามารถต่อกระบวนการชีวิตและความรู้สึกเป็นอันตรายได้ในระยะยาว ดังนั้น เพื่อไม่ให้สภาวะแขนงมากขึ้นเราสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้
1. พยายามโลกในมุมปัญหา
การฝันว่าโดนยิงอาจแสดงถึงความคิดหวังหรือความกลัวที่ไม่มีปัจจัยที่จะทำให้เกิดเป็นจริงขึ้น ดังนั้น การโลกในมุมต่างๆ ของสถานการณ์ต่างๆ อาจช่วยให้เราเห็นภาพเข้าใจได้ง่ายขึ้น ส่วนใหญ่แล้ว เราอาจมองไม่ได้ชัดแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เราสามารถลองดูว่าอะไรที่เราอาจจะได้ทำให้เกิดผลที่มีประโยชน์และสอดคล้องกับความจริง
2. หากลับไปฝันอีก
หากเรายังคงตื่นถึงการฝันเหล่านี้อยู่ แต่เรากลับมาฝันแล้ว เราต้องรู้สึกสบายใจว่าเราจะไม่ได้รับบาดเจ็บจริงๆ จึงทำให้สามารถผ่อนคลายอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. เรียนรู้ในการจัดการกับความเครียด
หากไม่สามารถเข้าถึงการเมืองในมุมของสถานการณ์ได้ ค่าความคิดส่วนบุคคลของเราก็เป็นสิ่งที่เราต้องมีการมองหาและการจัดการกับความเครียด เราสามารถเรียนรู้วิธีการลดปัญหาเหล่านี้ได้จากหลายที่ เช่นการทำโยคะ การดูคลิปบน YouTube เกี่ยวกับวิธีการสลับสิ่งที่เรากำลังคิดไปและการสังเกตที่เรามีอยู่ โดยที่เราจะต้องเรียนรู้การจัดการกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย
4. สนุกสนานกับกิจกรรมที่เราชื่นชอบ
การฝันว่าโดนยิงอาจทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตที่เรามีอยู่นั้นเป็นเรื่องน่ากลัว ดังนั้นถ้าเราได้ขยันบุคลิกและความคิดออกไป ลองสนุกสนานกับกิจกรรมที่เราชื่นชอบบ้าง ภูมิใจในตัวเราเองและอนุญาตให้เรามุ่งหวังสิ่งที่ดีที่สุดบนวิถีชีวิตของเราได้
5. อาหารที่ดีกับการออกกำลังกายต่อปัญหา
การทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นสามารถช่วยทำให้เราผ่อนคลายและป้องกันการเครียดในระยะยาวได้ นอกจากนี้การมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตยังมีความสำคัญอย่างมากมายต่อการจัดการกับผลกระทบจากฝันนี้
ดังนั้น เพื่อป้องกันการรู้สึกกลัว หงุดหงิด และเครียดต่อเนื่องเนื่องจากการฝันว่าโดนยิง เราต้องรู้สึกในการจัดการกับสถานการณ์นี้ การลงมือปฏิบัติตามขั้นตอนที่กล่าวมาข้างต้นช่วยไม่ให้ฝันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพของเราและช่วยให้เรามีความสุขอยู่ทุกวันและชีวิตอยู่ตลอดอายุการใช้งานของเรา
